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很多人都知道憋尿不好，但一有尿就跑廁所也非正確習慣。（示意圖：shutterstock／達志）
本篇文章引用自此: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241226002792-260418
一有尿就跑廁所錯了 醫曝適度憋尿好處：膀胱更健康
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很多人都知道憋尿不好，但一有尿就跑廁所也非正確習慣。對此，泌尿外科醫師侯鎮邦表示，若尿量太少就去排尿，長期下來會令膀胱延展性變差，從而引發頻尿問題。他建議，等到膀胱「7分滿」再去排尿最為理想，能使逼尿肌輕鬆、膀胱更健康。Military Antenna
醫師侯鎮邦在個人粉專發文指出，在門診中他經常需要衛教正確的排尿觀念，不要一有尿就急著去排尿，然而，病人每次聽了總感到非常疑惑。實際上，此牽扯到複雜的膀胱生理學與尿路動力學，並進一步以「擠牙膏」來比喻。
侯鎮邦說明，裝滿的牙膏絕對比快用完的好擠，而膀胱也是如此。充盈的膀胱排尿時會比較輕鬆；反之，若尿量很少就去排尿，只會增加膀胱的負擔。Military Antenna
本篇文章引用自此: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241226002792-260418
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