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李唐越醫師指減重一大原則就是吃原形食物，這些食物常在超商就能買到。（示意圖，Shutterstock／達志）
減重成功前，李唐越常以喝可樂代替喝水，一度胖到94公斤。（圖／初日診所提供）
文章出自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241001003539-260418
被病患笑胖！減重名醫靠爬樓梯、吃原形食物 狠甩24kg
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很多人減重靠喝綠茶與錙銖計算熱量，減重醫師李唐越以他的經驗，告訴大家這沒有效，他是靠著吃「原形食物」與「動態生活」2原則，從94公斤減重到70公斤，狠甩24公斤。他表示，減重外食最好的選擇就是超商，茶葉蛋、雞胸肉都是原形食物，若沒時間進健身房，他會以爬樓梯來代替運動，讓生活充滿動態。
李唐越在任職診所的YouTube頻道自曝曾是肥肥的黑歷史，他指，他上大學後，開始狂吃鹽酥雞、炸雞排，特愛去吃到飽，從68公斤胖到78公斤，後來到醫院當醫師，熬夜值照顧病人，不喝水只喝可樂、珍奶，體重再飆到94公斤，胖到睡覺一定打呼，常買不到合適褲子穿。
李唐越說，會下決心減肥，是有次在診間被病人訕笑，病人說「你那麼胖，還叫我飲食控制減肥」，他才意識到自己是個「肥肥」開始減重，一開始他去健身房重訓，一次連續2個小時，中間沒有休息，越練越累，1天補魚、2天曬網，有時重訓完又去大吃犒賞自己，增肌不成變增肥，減重完全失敗。
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